Je moet al zo veel op een dag. Moet je dan ook nog mediteren? ‘Mediteren, zo doe je dat’ laat zien dat mediteren helemaal geen ‘moetje’ is. Op heel praktische wijze wordt uitgelegd hoe meditatie in het dagelijks leven kan helpen om je beter te concentreren, je zelfzekerder te voelen of wat beter in balans te blijven.
De mix van eenvoudige oefeningen laat je kennismaken met onder andere simpele ademhalingsmeditaties, visualisaties en een wandelmeditatie – oefeningen die je zowel thuis als op het werk als een …
