Ernährung als Schlüssel zur inneren Balance – der große Ratgeber für ein achtsames Leben mit ADHS.
Dieses Buch zeigt, wie Ernährung gezielt helfen kann, ADHS-Symptome zu lindern und den Alltag besser zu meistern. Es kombiniert fundiertes Wissen mit über 100 nährstoffreichen, einfach umsetzbaren Rezepten – ideal für Familien, Berufstätige und alle, die Struktur und Fokus brauchen.
✔️ Frühstücksrezepte für den Turbo-Start in den Tag
✔️ Gehirnfreundliche Snacks & Smoothies
✔️ Sättigende Hauptgerichte – vegetarisch, vegan & eiweißreich
✔️ Zuckerarme Alternativen für mehr Ruhe & weniger Reizbarkeit
✔️ Tipps für Essensplanung, Wochenpläne & stressfreies Einkaufen
✔️ Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS
Mit dabei: 15-Tage-Ernährungsplan + Einkaufsliste zum Ausdrucken
